Pomysł na zdrowe jedzenie

Pewne nawyki żywieniowe (i nie tylko) stają się często tak powszechne, tak chętnie i nieświadomie powielane, że przestajemy zauważać prosty fakt, że nam szkodzą. Tak działają nawyki, które, niestety, często mają sporo wspólnego z nałogami – trudno się od nich uwolnić, niełatwo je zmienić i zastąpić czymś lepszym. Naucz się rozpoznawać złe nawyki i tworzyć te dobre, które będą służyły Twojemu zdrowiu, dobremu samopoczuciu i witalności przez całe dekady. Doskonale wiemy, że do zmiany nawyków żywieniowych i swojego do nich nastawienia trzeba czasu, cierpliwości i konsekwencji. Ale – przy odrobinie chęci wszystko da się zrobić i zmienić na lepsze.

Dieta nie może być katorgą - rozplanuj ją w czasie

Wielu ludzi, chcąc zrzucić zbędne kilogramy i ładnie wyglądać, poddaje się drakońskim dietom. W ten sposób zaprzeczają...

Zacznij dietę od pomocnych naczyń i patelni

Rozsądna i rozumnie przeprowadzana dieta to nie tylko ograniczanie jedzenia, rezygnacja z cukru i białej mąki. By coś...

Jesienny wyścig zbrojeń

Kto wygra? Kto kogo pokona? Ty zwalczysz w zarodku jesienne przeziębienie, grypę i katar? Czy one położą Cię na łopatki i...

Obiadanie, obiadorek, czy obiadacja?

Dziś słów kilka o przeróżnych odmianach obiadów. Kiedy się je jada? Jakie są tego konsekwencje? Przeczytaj o naszej wizji...

Bardzo droga woda mineralna

Odwodnienie w czasie letnich upałów to wcale nie taka banalna kwestia. O tym, jakie są konsekwencje niedbania o bilans...

Czy dobre jedzenie jest drogą do szczęścia?

Co ma wspólnego jedzenie ze szczęściem? Bardzo dużo, choć na pierwszy rzut oka wydaje się to być zupełnie bez związku....

Co jeść w pracy, jeśli spędzasz czas za biurkiem

Kwestia doboru odpowiednich potraw, czy przekąsek ma ogromny wpływa na wydajność, dobre samopoczucie, koncentrację i...